Dagelijks wegen! Als je graag wilt afvallen of aankomen raad ik het aan om dagelijks op een nuchtere maag te gaan wegen. Waarom? Het geeft een veel betrouwbare beeld waar jouw gewicht naar toe gaat.

Stel ik zou mijzelf wegen op de onderstaande 3 pijlen. Dan lijkt het net alsof ik bijna geen gewicht verlies maar zelfs aankom! Terwijl ik in realiteit gewicht verlies. Dit is het nadeel als je weinig en op verschillende dagen gaat wegen.

gewichtsverlies

Ga dagelijks op de weegschaal staan, tel de 7 dagen bij elkaar op en reken hier het gemiddelde van uit. Doe hetzelfde voor de week erop. Het verschil tussen de weken geeft een veel beter beeld hoeveel jij bent afgevallen of aangekomen!

Tips om je gewicht bij te houden:

  • Koop een digitale weegschaal met Wifi/Bluetooth zodat je de gegevens naar je smartphone kan importeren.
  • Zet de weegschaal op een plek waardoor je hem elke ochtend ziet, hierdoor vergeet je minder snel om te wegen.

Wil je meer weten hierover? Tijdens het Online Coaching traject kom je alles te weten over gewichtsverlies en hoe jij je ideale shape kan bereiken.


0 reacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *