Maak jou droom waar

Online Coaching

Twijfel jij over je lichaam wanneer je op het strand of zwembad loopt? 

Ik bied je de oplossing! Ik leg jou stap voor stap uit hoe je door voeding jouw lichaamstransformatie waar kan maken. 

Lijkt het jou niet geweldig om complimentjes te krijgen van familie of vrienden, en dat je met veel zelfvertrouwen en meer energie je eigen ding kan doen? 

Online Coaching

Bedankt voor je interesse in het Online Coaching traject! Je hebt waarschijnlijk al ervaring met meerdere diëten gehad en vraagt je nu zelf af waarom dit nu anders is.. Terechte vraag!

Tegenwoordig zijn er tal van manieren om gewicht te verliezen. Koolhydraatarm, Cambridge, Paleo, Intermittent Fasting, Keto en andere shakediëten. Ze geven resultaat maar geen enkele methode geeft blijvend succes. Waarom? 

Omdat het niet vol te houden is.

Buiten dat om is het vaak dat je niet weet wat je moet eten. Je bent op zoek naar talloze recepten wat kan en wat niet. De ‘waarom’ vraag blijft echter onbeantwoord. Mag ik brood? Moet ik alcohol laten staan? Mag ik niet meer snoepen? Na je dieet ga je weer eten zoals je gewend bent en vliegen de kilo’s er weer op. Dat wil je niet.

En dat hoeft ook niet. Op dit vlak breng ik verandering. Mijn naam is Yorick Veldscholten en mijn doel van dit programma is: 

Jouw ideale gewichtsdoel te bereiken zonder alles op te moeten geven.

..met een methode die leuk en vol te houden is.

online coaching yorick

Wat ga je meemaken tijdens het programma:

  • Je gaat een aantal kilo's verliezen
  • Je mag lekker eten terwijl je afvalt
  • Je gaat 's nachts beter slapen
  • Duidelijkheid over wat je kan eten
  • Eindelijk de kilo's kwijt die je hiervoor niet weg kon krijgen
  • Supertrots op jezelf als je in de spiegel kijkt
  • Meer energie door de dag heen
  • Nog steeds sociaal kan zijn en resultaat kan boeken
  • Super mindset om een positiever instelling te hebben
herken je deze problemen?

Bij Online Coaching leer ik je waarom deze problemen onzin zijn en hoe je nog steeds kan genieten van je favoriete eten. Zie hieronder een recensie van Lydia.

succesverhaal lydia
succesverhaal lydia
Waarom Werkt een gewoon dieet niet?
Eerlijk gezegd, diëten zijn absolute mislukkingen. Niet omdat mensen niet kunnen afvallen; mensen zijn echt goed in gewichtsverlies. Zes van de zeven mensen met overgewicht zullen tijdens hun leven aanzienlijk afvallen. Het probleem is dat dezelfde mensen hun gewichtsverlies niet kunnen handhaven. Onderzoek heeft uitgewezen dat diëten minder dan 5% slagingskans heeft!

Niemand houdt een dieet lang vol. Diëten werken met recepten en beperkingen (zoals koolhydraatarm). Terwijl elk persoon juist een eigen unieke levensstijl heeft. Mensen moeten direct een omslag maken in hun eetpatroon. Resultaat? Je gaat na het dieet weer eten zoals je vroeger deed. De kilo’s vliegen er weer aan. Op dit vlak falen diëten omdat ze hier geen rekening mee houden. Je valt wel af, maar houdt het nooit lang vol. Uit onderzoek blijkt zelfs dat 1/3 tot 2/3 nog meer gewicht aankomen dan dat ze voor het dieet hadden (het bekende Jojo-effect).

Helaas hoor je de media en de artikelen op het internet hier niet over, omdat dit niet verkoopt. Mensen zoeken altijd naar de gemakkelijkste en snelste weg om resultaat te boeken, daar betalen ze voor. Fatburners en andere supplementen zijn hier ook een goed voorbeeld van, mensen denken dat ze hierdoor niet anders te hoeven eten en dat ze afvallen. Helaas werkt het niet zo.

focus media en andere dieten
Met het Online Coaching traject krijg je geen dieet. Je krijgt handvaten om zelf je levensstijl in balans te brengen waardoor je na het traject op eigen houtje verder kan en je lichaamstransformatie behoudt! Alle aspecten van de pyramide worden behandeld wat persoonlijk bij jou past, met als belangrijkste: vol te houden!
Fase 1: Onderhoud Berekenen

In de eerste fase van het programma word er gekeken naar je werkelijke onderhoud. Het doel van deze fase is nog niet per se afvallen. Dat klinkt wellicht raar met als doel dat je uiteindelijk jouw doel bereikt en kilo’s verliest.

Echter is dit een essentieel onderdeel om resultaat te bereiken. Het is namelijk onmogelijk om in 1x een perfect voedingsplan voor je te maken. 

Zodra je je hebt aangemeld, krijg je een intakeformulier. Dit is een vragenlijst met best wat vragen. Ik maak op basis van je intakeformulier een plan om je onderhoud te berekenen. Dit is puur een schatting en geen perfect aantal.

Dit kan namelijk ook niet! Dit is tevens de reden waarom een los voedingsschema je nooit resultaat zou geven. Daarom ga ik eerst 2 weken controleren hoe je lichaam reageert op het geschatte aantal kcal die ik heb berekent. Na 2 weken weet ik exact wat je kan eten en gaan we de resterende 10 weken je vetverbrandingsmotor in straaljagerstand zetten!

Fase 2 : Hoge en Lage Dagen

Dit is de tweede fase van het programma waar andere programma’s bij falen. Je bent geneigd om tijdens een feestje of sociale gelegenheid meer te eten en je wilt genieten van een drankje. Met deze methode kun je hier nog steeds van genieten.

Deze methode werkt om je stofwisseling te optimaliseren voor vetverlies. Je gaat exact zien wat er met je gewicht gaat gebeuren.

  • Zie de weegschaal als een machine naar beneden gaan
  • Ontdek de meest effectieve manier van vetverlies in Nederland
  • Merk dat je elke week er beter uit gaat zien

Fase 3: Turn it Up!

Dit is de afrondende fase van het programma. In deze fase gaat je vetverlies als een trein kan je lichaam meer eten hebben om alsnog af te vallen.

Dit klinkt wellicht raarof misschien wel onmogelijk voor je. Echter, als je stofwisseling eenmaal het ritme heeft gevonden, gaat je vetmassa snel omlaag. Hierdoor kun je meer gaan eten. 

Dit is het leuke gedeelte van het programma. Je energie gaat omhoog, je mag meer eten en je zit lekker in je vel. 

Waarom is dat belangrijk? Je moet het kunnen volhouden, aan het eind van je traject krijg je richtlijnen mee hoe je op gewicht blijft of zelfs nog even door kan gaan met afvallen. Het is namelijk niet mogelijk om hetzelfde proces eeuwig door te zetten voor resultaat. Daarom krijg je tijdens het programma uitleg hoe alles werkt.

Daarom is het van belang dat je aan het einde van het programma de kennis beschikt om ook je resultaat te behouden en te verbeteren. 

angelique
hoe werkt de voeding in het programma?

We gaan samen met jou opzoek naar de perfecte balans in je voeding. Het juiste aantal kcal dat ervoor zorgt dat je vetmassa verdwijnt als sneeuw in de zon. 

De eerste 2 weken ga ik kijken wat je werkelijke onderhoud is. Je krijgt een blauwdruk voedingsschema en ik ga je leren hoe je binnen 5 minuten zelf je voeding kunt samenstellen met producten die je lekker vindt. 

Je krijgt lijsten met wat je het beste kunt eten. Vanuit daar ga ik samen je voeding optimaliseren zodat je geen honger ervaart. Het belangrijkste van een voedingsplan is dat je het vol kunt houden. Door deze methode ga je het maximale uit het programma halen. 

Tijdens de hoge en lage dagen ga je merken wat jij het beste kunt eten en hoe eenvoudig vetverlies kan zijn als je het complete plaatje snapt. Ik ga eerlijk tegen je zijn. De eerste 2 weken ga je moeite hebben en zal je even door moeten bijten, maar daarom heb je coaching met dit programma. Geef je struggles aan en ik ga je helpen daar doorheen te komen. 

Investeer jij je tijd in het lezen van de informatie die ik je geef en ben je bereid om te leren? Dan ga je gegarandeerd succes behalen tijdens, maar ook na het programma!

leptine resistentie
de Wekelijkse verantwoording + coaching
bewegen

Al eerder had ik je uitgelegd dat het onmogelijk is om in één keer een perfect plan te maken. Daarom heeft het Online Coaching programma wekelijkse e-mail coaching & verantwoording. 

Elke week stuur je jouw voortgang op in het feedback formulier en krijg je duidelijke feedback op je prestatie van afgelopen week. Deze wordt beoordeeld en hierop krijg je mogelijke aanpassingen voor de aankomende week. 

Dit is het belangrijkste onderdeel van de coaching. Met deze aansturing wordt ervoor gezorgd dat je plan optimaal is voor jou en je situatie. Zodat je het maximale resultaat krijgt tijdens het programma.

Resultaten Online Coaching
Dit krijg je bij online coaching

Ik wil jou leren hoe je optimaal kan afvallen zonder alles op te hoeven geven of drastische wijzigingen toe te passen in je levensstijl. Maar ook hoe je dit na het traject kunt vasthouden! Je hoeft jezelf niet uit te hongeren om af te vallen.

Basis Afvallen

Geschikt voor 1 tot 5 kg
€59
49
99
Eenmalig
  • Ondersteuning
  • 3 maanden begeleiding
  • 24/7 ondersteuning via WhatsApp / Mail / Facebook
  • Wekelijks feedback moment
  • Op maat gemaakt voorbeeldschema
  • Toegang tot besloten FB community
  • Voeding & Beweging
  • Your Own Results Receptenboek
  • Persoonlijke leefstijl adviezen
  • Lijst met gezonde voedingsproducten
  • Behoud de resultaten
  • Richtlijnen voor na het traject
  • Hulp na het traject

Compleet Afvallen

Geschikt voor 5 kg tot 10 kg
€89
69
99
Eenmalig
  • Ondersteuning
  • 3 maanden begeleiding
  • 24/7 ondersteuning via WhatsApp / Mail / Facebook
  • Wekelijkse feedback moment
  • Op maat gemaakt voorbeeldschema​
  • Toegang tot besloten FB community
  • Voeding & Beweging
  • Your Own Results Receptenboek
  • Persoonlijke leefstijl adviezen
  • Lijst met gezonde voedingsproducten
  • Behoud de resultaten
  • Richtlijnen voor na het traject
  • Hulp na het traject
populair!

Extra Afvallen

Geschikt voor 10kg of meer
€129
99
99
Eenmalig
  • Ondersteuning
  • 6 maanden begeleiding
  • 24/7 ondersteuning via WhatsApp / Mail / Facebook
  • Wekelijkse feedback moment
  • Op maat gemaakt voorbeeldschema
  • Toegang tot besloten FB community
  • Voeding & Beweging
  • Your Own Results Receptenboek
  • Persoonlijke leefstijl adviezen
  • Lijst met gezonde voedingsproducten
  • Behoud de resultaten
  • Richtlijnen voor na het traject
  • Hulp na het traject
veelgestelde vragen

Ja, maar er zullen wel beperkingen zijn. Je leert zelf hoe je je voeding kan aanpassen om binnen deze beperkingen te blijven.

Ja, ook hierbij geldt dat je hierin tips krijgt hoe je dit kan oplossen en nog steeds kan genieten van een biertje, wijntje en een pizza!

Nee. Dat is afhankelijk van je doel en sport wat je uitvoert. Dit verschilt per persoon. 

Sporten is niet verplicht maar enige activiteit zoals wandelen, krachttraining of een teamsport wordt wel aangeraden.

Als jij 100% inzet toont en klaar bent om jou lichaamstransformatie aan te gaan, ben je geschikt. 18+ is wel een vereiste.

Het snelst antwoord ik via Facebook Messenger of Whatsapp (meestal binnen 1 uur, behalve ‘s nachts natuurlijk). Tijdens het traject mag je me onbeperkt vragen stellen! E-mailen mag uiteraard ook.

Ja, samen in overleg gaan we kijken wat het beste bij jou past. Op deze manier kun je het makkelijk volhouden.