slaap

Krijg jij genoeg slaap?

De drie belangrijkste factoren voor spiergroei zijn trainen, voeding en herstel. Slaap is een belangrijk onderdeel van het herstel en is waarschijnlijk de meest onderschatte factor met betrekking tot spiergroei, hoewel de meesten van ons zich schuldig maken aan onbewust slapen. Ook als je wilt afvallen speelt slaap een grote Lees meer…